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2016年高考食谱大全汇总

2016-06-03 15:57 | 来源:网络综合 | 作者:佚名 | 本文已影响

 

 

  
      现在距离高考越来越近,作为家长,很想给孩子做好后勤工作,到底给孩子们吃些什么东西?本文为大家推荐高考食谱大全的一些介绍,接下来让我们一起看看吧!
 
2016年高考食谱大全汇总
  2016年高考考生营养搭配套餐  

       营养食谱推荐
  
  早餐
  
  宜馒头、玉米、花卷、麦片、吐司等,配合鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物,利于血糖水平,保持大脑良好工作状态;增加蔬菜、水果和适量坚果,做到营养均衡。
  
  午餐
  
  主食2两或3两,肉类可包含畜肉、禽肉、鱼肉,品种越丰富越好 未完,继续阅读请点击 >>>


  2016高考前营养食谱 早餐很重要 但夜宵也不能少

  问题:高考前应该给孩子吃什么?怎么吃?
  
  西京医院临床营养科主任赵长海解答:很多家长在高考前都会过度关注孩子的饮食,其实没有必要。这段时间只要根据孩子的身高、体重决定一天大概吃多少食物,做到营养搭配就完全可以了。但需注意的是,最好不要在这个时间段改变孩子的生活习惯。对于体重偏轻的孩子,家长可以适当对其强化补充,而对于身高、体重均衡的孩子来说,如果不出现体重减轻,就没必要改变生活习惯。
  
  建议家长,早餐不要给孩子吃太多面包,否则容易泛酸,可以适当地准备些 未完,继续阅读请点击 >>>

  高考前吃什么好?大考当前多吃蛋少吃糖,准拿高分!

  虽说考试最重要的是复习,但考前调整好状态也是很有必要的。除了让自己保持一个良好的心态外,还需要选择正确的考前食品。
  
  蛋白质强过碳水化合物
  
  蛋白质在进入体内后会被分解成物质的基础结构——氨基酸,而蛋白中的酪氨酸更是对于未来的考试大有好处:人的大脑会使用酪氨酸来合成多巴胺和去肾上腺素,而这两种神经传递素通常被认为可以提高大脑的思考以及反应能力。 这不正是我们想要的吗?针对这一点,我们可以在考试前吃一些 未完,继续阅读请点击 >>>

  为高考生饮食支招 5种食物早上千万不要吃
  临近高考,青少年在这个时期是用脑最多的时候,营养来源于食物,所以家长需要准备一份营养的食谱来给孩子加油打气。
  
  为此小编为各位网友整理了适合青少年的营养早餐以及几种不适合早餐吃的食物。
  
  北京中医药大学东方医院营养科的两位医生给出了高考期间的饮食建议,核心原则是 未完,继续阅读请点击 >>>

  
  高考生吃什么补脑呢?

  2016高考学生补脑食谱大全

  高考学生宵夜吃什么比较好?

     2016高考饮食指导:吃什么可以帮助考生缓解压力

  关于2016年高考食谱大全汇总就介绍到这里了,希望上面的内容能够帮助到各位考生家长,更多精彩内容请继续关注学习方法网

 

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