高考作息时间表|高考冲刺期间作息时间表

      高考进入冲刺阶段，时间更加宝贵，那么在冲刺阶段如何安排作息时间呢？学习方法网在这里为广大考生推荐一个高考作息时间表希望能对大家有所帮助：

高考冲刺期间作息时间表

6：00 　　  起床（适当运动）
6：30 　　  早餐
7：15 　　  学习
10：00 　　点心＋小憩
10：30 　　学习
12：00 　　午餐
12：30 　　午休（一定要平躺，不能坐着打盹；让大脑充分休息，午睡不超过30分钟）
13：00 　　学习
15：00 　　点心＋小憩
18：00 　　晚餐
19：00 　　根据需要安排学习
22：00 　　睡觉（睡前洗个热水澡，如果有条件，可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠）

另附：合理作息时间的四个原则（好好学习 天天向上）
原则一　一是学习时间、饮食起居有规律，有利于身体健康；
原则二　二是符合生物钟，有利于提高学习效率；
原则三　三是逐步调整到适应高考的要求，如高考上午九点开始，下午三点开始，要把身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应；
原则四 　四是适当从事一些户外体育活动或家务劳动，劳逸结合，张弛有致。 

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