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中学生健康作息时间管理及技巧

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中学健康作息时间管理及技巧:

    开学在即,中学生怎样才能提高成绩?如何才能考上好的高中?如果说让小编在一篇文章里就把这些内容说明白,那是不太可能的,毕竟每个人的情况并不相同,不能一概而论,小编在这里只能综合大部分的同学的情况分享这些学习方面建议,这些方法与技巧都是需要大家自己去尝试不断坚持的!学习,尤其是面对升学考试,绝不能三天打雨两天晒网!

  1一个健康的作息,让效率提高80%

  6:40--7:00听一篇英语听力

  7:00吃早饭

  7:20---9:05做作业(选择数学物理等课程)

  9:15—11:00做作业(选择英语或语文等课程)

  11:00---11:50英语(包括单词、阅读等)

  12:00吃午饭

  12:30---13:30午休【午睡,实在睡不着的话休息会】

  13:40—15:25做作业(政史地生等)

  15:35---16:20复习选择英语或语文等课程

  16:45---吃晚饭自由时间【看报纸,电视→新闻、科普类等】(此段时间不固定)

  吃完饭后---22.:30进行一天的总结,检查背诵、默写作业,并听录音,背单词或古诗古文等

  2开学成绩差,65%是因为心态不好

  1、知道自己的水平,不要过高预期或自我否定

  2、成绩的波动是正常的,合理应对考试成绩

  3、有拼一把的意识,相信自己。

  3明确目标,可以少走1/2的弯路

  1、在开学初定一个比上学期高5名的目标。

  2、明确差距,看看自己还差在哪里。比如说数学不好,那就重点补数学。

  3、不和别人比,和自己比!保证每次考试名次上升。

  4掌握10个学习技巧

  1.抓住课堂四十五分钟,学会听课

  课堂学习是学习的最主要环节,四十五分钟课堂学习效益的高低,直接决定着学生学习成绩的好坏。以课本为基础,把课本上的知识点全部过一遍,尽量不要有遗漏。

  2.遵循记忆规律安排学习

  遗忘呈现出“先快后慢”的规律。这规律给我们指导孩子的学习提供了重要的依据!及时复习。初中生学习存在一种普遍的倾向,就是随学随丢,做完教师布置的作业了事。到考试时,临时抱佛脚,从头开始复习。要改变这种前学后忘,到后面问题成堆的现象,关键要做到“及时”,特别是对于那些字母符号、公式、外语单词等意义性不强的学习材料,一定要做到趁热打铁,及时复习。

  3.构建知识体系

  课本上一个一个的知识点,看似很零散,其实结合目录一看,是一个完整的知识架构体系,光学会基本知识还是有点欠缺,我们应该学会融会贯通,构建知识体系。

  4.综合运用知识体系

  光学会了是不够的,考试是一个综合运用的过程,因此,要通过习题来学会运用,掌握解题思路、解题方法和解题技巧,锻炼自己分析问题、解决问题的能力

  5.查漏补缺

  综合复习以查漏补缺为主,通过模拟试题、历年中考真题的离线,对自己知识点进行查漏补缺。

  6.多轮复习,加强巩固

  复习是一个反复多次的过程,需要强化记忆,因此,需要多轮复习,加强知识巩固。

  7.举一反三,学会一类题

  学习是一个自我减负的过程,考试的时候,每道题都有种似曾相识的感觉,可却不知道怎么下手去做题,我们要根据一道题彻底学会一类题,举一反三去验证自己学会了这类题,而不是做一个会一个,下次出现继续不知道怎么做。

  8.正确面对错题

  错题真实的反应出我们知识的欠缺所在,因此,我们要积极面对错题,根据一道题,找出自己知识点欠缺,彻底学会。

  9.放松心态

  很多人都有考试综合症,考前紧张、焦躁不安,其实考试要有一个良好的心态,一种积极参与,敢于拼搏、敢于胜利的精神状态,以饱满的热情去迎接挑战的气势,因此,我们应该以和平的心态去面对考试,饱满的热情和精神去准备考试,试试就能行,争争就能赢,在放松的心态下,往往会发挥正常而取得意想不到的成绩。

  10.良好的心理素质

  考前准备是一个长期持久的过程,因此,我们要有承受压力、漫长学习时间的心理素质,在精神萎靡的时候能够振作起来,在承受压力的时候能够为自己开脱,能够实时控制自己和把握自己,使自己的精神状态、心理状态处于最佳状态去准备考试。

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