健康饮食
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如何提高记忆力
如何提高记忆力...
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中考午餐营养食谱:凉拌金针木耳鸡丝
原料: 木耳、青红椒、金针菇、鸡脯肉、淀粉、生抽、油、姜片、盐、鸡精、麻油 1、泡发的木耳、青红椒洗净切丝,金针菇洗净去老根; 2、鸡脯肉切丝,加淀粉、生抽拌匀后倒入少许油,再搅拌均匀;...
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中考午餐营养食谱:土豆肉排
土豆肉排的益处有降糖降脂、美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预...
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中考午餐营养食谱:茭白肉丝
原料: 茭白、里脊肉、青椒、红椒。油、盐、豆瓣酱、老干妈、鸡粉、姜、蒜。 操作: 1、里脊肉洗净,切丝,用料酒,淀粉,生抽拌匀。茭白剥去老皮,洗净,切成细丝。青椒,红椒洗净切丝。适量豆...
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中考午餐营养食谱:黑椒西芹牛肉粒
原料 牛肉 300g西芹 0.5把料酒 2大勺蚝油 3大勺黑胡椒 5g精盐 做法 1、西芹洗净后切长段。 2、牛肉切大块,用2勺料酒、2勺蚝油和5克黑胡椒粉腌15分钟。 3、坐锅待油热后,把腌好的牛肉粒倒入锅...
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中考午餐营养食谱:虾仁豆腐
美食原料 主料:豆腐250克、虾仁50克、鸡蛋1个。 调料:白糖、酱油、水淀粉、肉汤、植物油、盐、葱末各适量。 制作方法 1、虾仁去除沙线,洗净,沥干水分; 2、鸡蛋打散,放入虾仁搅拌均匀; 3、...
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推荐9种助眠食物 帮孩子睡个好觉
教育部明文规定,每日睡眠时间:小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时,但9成学生 起得比鸡早,睡得比狗晚,睡眠时间不达标! 全国有逾七成中小学生睡眠不足,加上现在的学业较重,许多孩子...
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中考期间如何才能吃好营养晚餐
中考临近,国内闻名食疗专家、东南大学附属中大医院,中医内科主任医师窦国祥教授,为广大考生和家长开专家认为,复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,学生的大脑活动处于高度紧张状态,此...
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中考饮食攻略 晚餐:消化很重要
经过一整天的紧张备考,考生已经感到很疲惫,晚餐时间不宜太晚,在6点到6点半比较合适。晚餐要适量,不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的3...
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中考晚餐营养菜谱:炒五丝
炒五丝是将五种蔬菜切成丝状混合炒制而成的菜肴。 【材料】 香菇、芹菜、金针菇、红萝卜、红椒 【配料】 干辣椒 【做法】 1.准备材料:胡萝卜、香菇、芹菜、金针菇、红椒。 2. 所有材料清洗干...
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中考晚餐营养菜谱:萝卜氽丸子
一般来说,想把胡萝卜的保健功效发挥到极致,充分吸收胡萝卜的营养,就要尽最大可能地增加胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜,并且在烹饪时接触到油脂,才能达到这样的效果。而生吃则会浪费营养,更...
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中考晚餐要注意合理搭配
午、晚餐要保证充足的能量供给,营养素要充分,注意食谱的搭配,要保证考生充足的蛋白质。理想的富含蛋白质食物应该包括瘦肉、家禽、鱼、鸡蛋、奶及豆制品。蔬菜是必不可少的,学校或家长在为...
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今日霜降,初中生备战期中考试饮食习惯
今天是霜降,是秋季的最后一个节气,霜降之后,天气将会越来越寒冷,预示着我们离冬天不远了。 今天是霜降节气,霜降表示天气逐渐变冷,露水凝结成霜。霜降时节,关中大部地区最低气温常常低于...
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中考将近 家长该如何准备考前饮食
高考过后就是中考,中国的孩子就是在一场接一场的考试中渡过自己的童年和少年的,虽然中考不像高考那样的重要,但是对于家长们会像高考一样紧张和重视,因为,中考虽然不能决定你会上那个大学...
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帮助考生增强记忆力的七种食物
小编导语:如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的问题。以下是有关帮助考生增强记忆力的七种食物的内容,供大家阅读参考。 如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的问题。食品安...
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中考营养食谱:油淋茄子
油淋茄子的制作材料: 主料:小白茄三条,瘦肉末50克,花生油,葱段,蒜末,生抽,盐 辅料:另外根据口味,也可以放入少许的辣椒丝调味。 教您油淋茄子怎么做,如何做油淋茄子才好吃 1、将茄子洗净切...
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中考营养食谱:虾仁油菜
材料: 虾仁,油菜。料酒,盐,糖,水淀粉。 做法: 1.开水烫一下洗净的油菜。 2.油烧热,入虾仁,料酒少量,翻炒几下,加入油菜。 3.保持大火,加盐,少量砂糖,水淀粉,勾薄欠汁,盛盘。 简...
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中考营养食谱:虾仁油菜
材料: 虾仁,油菜。料酒,盐,糖,水淀粉。 做法: 1.开水烫一下洗净的油菜。 2.油烧热,入虾仁,料酒少量,翻炒几下,加入油菜。 3.保持大火,加盐,少量砂糖,水淀粉,勾薄欠汁,盛盘。 简...
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中考营养食谱:韭菜煎凉粉
材料 瘦肉、凉粉、韭菜 做法 1)瘦肉切丝,少许料酒,盐,生抽,生粉拌匀腌制5分钟 2)凉粉切1厘米见方的块 3)韭菜洗净切2厘米左右的段 4)肉丝过油滑一下变色立刻捞出 5)锅内的余油倒入凉粉翻炒...
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中考营养食谱:肉骨茶
材料 1. 肉骨茶汤料包; 2. 肉排800到1000克; 3. 清水1.5公升; 4. 蒜头一整颗;(不是一瓣哦,是一整个蒜头,而且不要剥皮,洗干净就行了) 5. 冬菇8到10粒对半切; 6. 调味料:蚝油2汤匙、盐适量、...
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中考营养食谱:冬菇虾米豆腐煲
材料 1. 豆腐一大块,切成6小块;(在墨尔本买到的豆腐体形都比较大,而且是长方形的,印象中以前在国内的时候家人买回来的豆腐好像都是正方形,而且体积小些,所以要按实际情况切) 2. 冬菇6颗;...
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2016中考饮食:菌类可保持大脑清醒
如今正是考生备战的关键时期,很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实,吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。 备考学生以及用脑量大的办公室工作者,如果觉得老犯困,上课、上班哈欠...
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2016中考:体育考试前饮食有讲究
对于考生们而言,把握住体育的30分对于中考录取至关重要,今天,就和大家分享4个饮食技巧,帮助大家取得更好体育成绩。 现在起注意恢复体能 关于考前训练,建议考生在考前一周主要以恢复体能为...
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专家指导:2016年中考孩子睡前不能吃的几种食物
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡...
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中考第一天早餐食谱推荐:金枪鱼三明治
早餐:三明治、牛奶、水果。 金枪鱼三明治 主料:油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。 配料:番茄、西生菜。 制作:番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳 用切蛋器切成片,在两片面包片中...
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