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初中生营养食谱推荐

2016-05-27 10:08 | 来源:网络综合 | 作者:佚名 | 本文已影响

 

  营养早餐食谱

        (一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
 
  肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。
 
  豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。
 
  芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
 
  营养早餐食谱

        (二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
 
  燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
 
  菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。
 
  什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。
 
  营养早餐食谱

       (三)黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。
 
  黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。
 
  鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。
 
  苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。
 
  营养早餐食谱

       (四)皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。
 
  皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。
 
  果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。
 
  雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。
 
  营养早餐食谱

        (五)菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。
 
  菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。
 
  白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。
 
  鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

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